Category: Tin tức

Mùa đông là thời điểm mà con người dễ mắc các căn bệnh khác nhau. Vậy làm sao để có thể phòng chống dịch bệnh bùng phát vào mùa đông một cách hiệu quả, an toàn nhất?

Những lưu ý trong chăm sóc sức khỏe thời kỳ mùa đông

Mỗi một quốc gia sẽ có những đặc điểm về kí hậu, thời tiết và văn hóa khác nhau. Chính vì thế mà chúng ta phải dựa vào điều kiện tự nhiên để đưa ra các cách quản lý, phát triển xã hội riêng biệt. Với miền Bắc nước ta có đến khoảng 3 tháng cuối và đầu năm là nhiệt độ xuống dưới 18 độ C. Đây được gọi là thời gian mùa đông, băng giá, sương giá thường xuyên xảy ra. Trong khi đó thể chất của người Việt chúng ta lại không phù hợp với thời tiết này nên rất dễ nhiễm bệnh.

Như chúng ta đã biết, khi mà kinh tế của chúng ta phát triển ở mức ổn định thì việc chăm sóc sức khỏe cho con người cũng được quan tâm tuyệt đối. Những nhu cầu thiết yếu của chúng ta về cơ bản là được đáp ứng thì sẽ được nâng cao hơn. Chăm sóc sức khỏe phải dựa vào thể trạng cũng như là những điều kiện tự nhiên để có thể đưa ra những chiến lược và các lưu ý đầy đủ nhất. Với mùa đông của Việt Nam, không phải là quá lạnh những do yếu tố con người, thể chất chúng ta vẫn luôn cần phải chú ý đến một vài chi tiết để tránh việc bùng phát bệnh dịch.

Mùa đông cần giữ ấm

Đây là điều vô cùng cần thiết và phải thực hiện đầu tiên. Nhiệt độ trung bình trong mùa đông nước ta là dưới 18 độ C. Hơn thế nữa có nhiều thời kỳ rét đậm, rét hại xương làm cho độ ẩm tăng cao, nhiệt độ xuống thấp và có thể xâm nhập vào cơ thể con người. Giữ ấm tay, chân và phần cổ sẽ giúp cho bạn chống lại những giá lạnh mùa đông.

Đặc biệt khi ngủ bạn nên giữ ấm chân vì đây là bộ phận có nhiều dây thần kinh nhất. Ngoài ra việc giữ ấm bên ngoài chúng ta cũng phải chú ý đến việc giữ ấm bên trong, không để có thể bị đói, cần sử dụng những thực phẩm có tính tỏa nhiệt.

Ăn uống đủ bữa

Như một giảng viên của trường Cao đẳng y dược Sài Gòn chia sẻ, cơ thể con người một khi bị lạnh sẽ tiêu hao năng lượng rất lớn. Đây là lý do vì sao mà mùa đông chúng ta thường ăn nhiều hơn, dễ đói hơn. Vì thế mà bạn nên đủ bữa, có thể ăn bổ sung những bữa phụ để đảm bảo năng lượng cho sự hoạt động và giữ ấm cơ thể.

Không nên dùng than để sưởi ấm

Than tổ ông là một dạng than dùng để đun nấu rất tiết kiệm. Tuy nhiên trong quá trình sử dụng than có thể sản sinh ra những khí độc cacbon. Vì thế chúng ta không nên sử dụng loại than này để sưởi ấm, rất dễ gây nên các tình trạng ngộ độc than.

Uống đủ nước

Có một thực tế là vào mùa đông chúng ta thường rất ít uống nước. Điều này làm cho da bạn bị khô, tình trạng nứt nẻ diễn ra thường xuyên. Chính vì thế uống đủ nước sẽ giúp cho hệ tiêu hóa phát triển và đặc biệt là hệ tuần hoàn của chúng ta.

Như vậy chỉ với vài thói quen vô cùng đơn giản bạn đã có thể chăm sóc, bảo vệ tốt nhất sức khỏe của bản thân và gia đình trong mùa đông lạnh giá.

Bệnh ung thư là căn bệnh nguy hiểm và việc hình thành một thói quen sống lành mạnh, chế độ dinh dưỡng khoa học là cách tốt nhất giúp bạn bảo vệ mình khỏi sự tấn công của căn bệnh này. 10 loại thực phẩm chống lại ung thư dưới đây sẽ hỗ trợ bạn rất nhiều.

Bông cải xanh

Bông cải xanh chứa các hợp chất Isothiocyanate và Indole, ngăn chặn các chất gây ung thư và sự phát triển khối u chậm. Các loại rau cải khác như súp lơ, cải bắp, cải xoăn, và rau xanh sườn, có chứa các hợp chất tương tự nên chúng cũng có tác dụng chống ung thư rất tốt.

Bổ sung bắp cải xanh vào bữa ăn hàng ngày vừa cung cấp đầy đủ chất xơ, vitamin lại giúp bạn bớt đi mối lo về bệnh ung thư nguy hiểm.

Quả nham lê

quả nham lê cũng là một loại thực phẩm giúp chúng ta đấu tranh với căn bệnh ung thư khi mà nó có chứa anthocyanins và flavonol, đây các chất có thể làm tăng phản ứng miễn dịch và giúp các tế bào giải độc các chất có hại.

Quả nham lê hầu như xuất hiện rất ít ở Việt Nam nhưng chúng ta có thể tìm mua ở bất cứ siêu thị trái cây nhập khẩu nào. Quả này có màu đỏ và nhỏ bằng đầu ngón tay.

Các loại rau có màu xanh đậm

Súp lơ xanh, rau cải xanh, rau cải xà lách, rau diếp xoăn ốc và các loại rau lá xanh khác có màu xanh đậm là những thực phẩm nổi bật có chứa  chất chống ung thư, bao gồm carotenoid. Trong các nghiên cứu trong phòng thí nghiệm thì các hợp chất chống oxy hoá này ngăn chặn tế bào ung thư phát triển.

Mỗi ngày nên hạn chế ăn đồ nhiều dầu mỡ thay vào đó là sử dụng nhiều loại rau canh đậm bạn sẽ có một sức khỏe tốt cũng như hạn chế được nguy cơ mắc bệnh unh thư.

Tỏi chống ung thư

Các loại thực phẩm có chất kháng sinh tự nhiên bao gồm tỏi, hành, hành lá, hẹ tây, và tỏi tây cũng là thực phẩm tốt để ngăn ngừa ung thư. Khả năng chống lại ung thư của chúng  là nhờ các hợp chất lưu huỳnh cay cũng như chất Quercetin chống oxy hoá. Tỏi và các thực phẩm khác tương tự có thể bảo vệ chống ung thư dạ dày và ung thư đại trực tràng.

Chúng ta có thể sử dụng tổi như một loại gia vị chế biến nhiều món ăn. Ngoài ra nếu bạn ăn được tỏi sống thì sẽ tốt hơn, đây cũng được xem là bài thuốc trị cảm cúm tuyệt vời.

Ăn nho chống ung thư

Các giảng viên làm việc tại trường Cao đẳng Y Dược Sài Gòn khẳng định rằng, Resveratrol là một chất chống oxy hoá và hợp chất chống viêm có trong nho, đặc biệt là các loại nho đỏ và tím,vỏ nho là nơi chưa nhiều chất này nhất. Trong các nghiên cứu trên động vật, chất Resveratrol đã được chứng minh là ngăn ngừa ung thư và làm chậm sự phát triển của tế bào ung thư.

Chúng ta sử dụng nho làm bữa ăn tráng miệng hàng ngày giúp loại bỏ đi những mối lo ngại đối với bệnh ung thư, tuy nhiên nho là trái câu được sử dụng chất bảo quản nhiều nhất nên các bạn phải cảnh giác khi mua cũng như vệ sinh trái cây sạch sẽ trước khi sử dụng.

Trà xanh

Trà xnah là loại thực phẩm chống ung thư mạnh mẽ khi mà nó có chứa chất Catechins, một chất chống oxy hoá có tính chống ung thư. Trên thực tế, trà xanh có chứa nhiều hơn ba lần Catechins hơn trà đen. Uống trà xanh thường xuyên có liên quan đến việc giảm nguy cơ ung thư bàng quang và đường tiêu hóa.

Uống trà xnah còn giúp các bạn nữ có được vóc dáng đẹp khi nó loại bỏ mỡ thừa, khả năng sát khuẩn ở trà xanh còn được ứng dụng trong y học như là một loại nước rửa vết thương an toàn.

Với những thực phẩm trên đây chúng ta bớt đi mối lo ngại về căn bệnh ung thư, đồng thời kết hợp với chế độ nghỉ ngơi, ăn uống lành mạnh bạn chắc chắn có được sức khỏe tốt nhất.

Du học đang là xu thế phát triển mạnh mẽ của các bạn trẻ. Úc là một trong những quốc gia được lựa chọn nhiều nhất. Khi trở thành du học sinh tại đây bạn không chỉ được học tập trong môi trường chuyên nghiệp, năng động mà còn có nhiều cơ hội việc làm cũng như định cư tại đất nước xinh đẹp này.

Vì sao nên du học Úc?

Có rất nhiều lý do khiến người ta lựa chọn một đất nước nào đó để du học. Trong số đó thì chất lượng giáo dục là tiêu chí hàng đầu. Úc, một quốc gia có sự phát triển vượt bậc trong nèn giáo dục. Không chỉ có hệ thống cơ sở vật chất, cơ cấu hạ tầng hiện đại, khang trang mà còn sở hữu đội ngũ giảng viên có năng lực, có tâm huyết luôn sẵn sàng cống hiến cho các thế hệ sinh viên đi sau.

Cũng như nhiều quốc gia khác trên thế giới, nước úc là một đất nước năng động, là nơi hội tự của rất nhiều tinh hoa văn hóa mà mọi người đều muốn khám phá. Đất nước xinh đẹp này luôn sẵn sàng đón tiếp các bạn du học sinh đến khám phá và trải nghiệm. Sự thân thiện, cởi mở của con người Úc mang đến cho du học sinh sự thoải mái, cảm giác an toàn.

Về việc mở rộng Visa ưu tiên, Chính phủ Úc cũng đã hết mình tạo điều kiện thuận lợi. Mọi hồ sơ tạo Visa đơn giản hơn, các bạn không cần chứng minh tài chính, thời gian xét duyệt nhanh chóng và không cần tới IELTS như khi đi du học ở Mỹ, Anh.

Sinh viên du học tại Úc có rất nhiều điều kiện thuận lợi, các bạn không chỉ được học tập trong môi trường tốt mà còn được làm thêm kiếm tiền trang trải cuốc sống, tham gia vào các chương trình thực tập quy mô lớn để tích lũy kinh nghiệm cho bản thân.  Chính phủ Úc cho phép người phụ thuộc của du học sinh (vợ/chồng, con) được sống, học tập, làm việc tại Úc trong thời gian học của du học sinh và thậm chí là tạo cơ hội định cư cho cả gia đình.

Du học Úc có thể ở lại làm việc và định cư

Một điều vô cùng thú vị đối với du học sinh tại úc đó là các bạn có nhiều khả năng được ở lại đây để làm việc, công việc của chúng ta sẽ được bảo đảm hơn, thu nhập tốt hơn. Ở Úc có rất nhiều ngành học cho sinh viên lựa chọn như là Công nghệ thông tin, Truyền thông, Kinh doanh, Báo chí, y dược,…Mỗi ngành học sẽ có một tiêu chí tuyển sinh khác nhau nhưng đều có tiềm năng công việc rất lớn.

Sinh viên sau khi tốt nghiệp có thể làm việc ở đất nước xinh đẹp này với mức lương cao, đa dạng công việc cũng như các đơn vị, công ty để sinh viên lựa chọn. Tuy nhiên, một vấn đề mà chúng ta cần lưu ý đó là sinh viên du học ở Úc phải có năng lực cũng như chất lượng đầu ra cao thì mới có thể đạt được nguyện vọng về công việc tốt.

Với chính sách mở của, tạo điều kiện hết mức có thể của Chính phủ Úc, sinh viên sau khi tốt nghiệp vừa có thể đi làm lại vừa có nhiều cơ hội định cư nếu như bạn muốn gắn bó với nước Úc. Đây là một điều kiện thuận lợi mà không phải nơi nào sinh viên du học cũng may mắn có được.

Nếu như ở Việt Nam, các trường như Cao đẳng Y Dược TPHCM, Cao đẳng Du lịch và thương mại, Đại học Sư phạm, Đại học Bách khoa,…thu hút rất nhiều thí sinh trong mỗi mùa tuyển sinh thì những trường đại học của Úc cũng có sức nóng không thua kém đối với sinh viên Việt Nam.

Du học ngành Y tại Úc đang là xu thế của các bạn trẻ, đây là nơi đào tạo ra nguồn nhân lực ngành Y tế có chất lượng cao. Tuy nhiên, đểcó thể trở  thành du học sinh tại đây các bạn sinh viên cần có năng lực thực sự, đièu kiện kinh tế và đương nhiên là sẵn sàng đương đầu với những khó khăn nhất định.

Du học ngành Y tại Úc không hề dễ dàng

Những điều kiện xét tuyển đầu vào đối với du học sinh ngành Y tai nước Úc không hề đơn giản, cũng chính vì điều đó mà nhiều người đã từ bỏ ước mơ của mình ngay từ đầu. Với áp lực môi trường học tập mới, sựt hiếu thốn tình cảm khi xa nhà, xa bạn bè cũng như các vấn đề về kinh tế khi phải lo cho sinh hoạt, học tập khiến cho sinh viên luôn rơi vào tình trạng quá tải, mệt mỏi.

Ở Úc, cơ hội được tuyển thẳng vào ngành y không phải dễ dàng bởi phải trải qua rất nhiều giai đoạn bởi đây là một trong những quốc gia dạt chuẩn quốc tế về lĩnh vực y tế và chăm sóc sức khỏe, thế nên đòi hỏi bạn phải có năng lực học tập rất cao, do đó sức cạnh tranh đầu vào là rất lớn nhưng một khi đã có được may mắn thì tương lai nghề nghiệp, thậm chí là cơ hội định cư lâu dài cũng hoàn toàn nằm trong tầm tay.

Những điều cần biết khi du học ngành Y tại Úc

Úc là một quốc gia lý tưởng để sinh viên trên toàn thế giới lựa chọn du học, nhất là đối với ngành học Y dược. Môi trường học tập ở đây khá an toàn, thân thiện, hiện đại đặc biệt hơn là chất lượng giáo dục cao mà chi phí lại hợp lý. Sinh viên ngành Y sau khi tốt nghiệp có thể tìm kiếm được một công việc phù hợp với mức lương hấp dẫn. Bên cạnh đó, khi du học tại Úc mọi người còn có cơ hội được ở lại làm việc cũng như tiên shành nhập cư thuận lợi hơn.

Cũng như các trường đại học, cao đẳng y ở Việt Nam, tại Úc người ta cũng khuyến khích các bạn học sinh trung học có năng lực xuất sắc đăng ký vào học ngành Y từ sớm vì đây là một ngành học có triển vọng, rất cần đội ngũ nhân lực tài giỏi trong tương lai. Trường đại học y của úc còn tuyển thẳng các đối tượng cụ thể theo tiêu chuẩn đo lường mà nhà trường đặt ra, điều này giúp các bạn bỏ qua được kỳ thi GAMSAT nặng nề.

Những tiêu chuẩn tuyển thẳng đối với sinh viên vào trường Y ở đây phụ thuộc vào quy định của nhà trường. Ví dụ như đối với trường Đại học Queensland yêu cầu học sinh phải là đối tượng trong số 2% học sinh giỏi nhất của bang và có điểm số cao tròn kỳ thi tiêu chuẩn dành cho học sinh Phổ thông muốn vào học ngành Y – kỳ thi UMAT.

Cuộc thi UMAT là cuộc thi theo hình thức trắc nghiệm áp dụng với cả học sin hbản địa và du học sinh khi có nguyện vọng theo học về các ngành y tế, súc khỏe. Cuộc thi sẽ đánh giá chỉ số thông minh, khả năng giải quyết tình huống của con người. Kết quả của cuộc thi này gần như là tiêu chí quyết định đến việc thí sinh đó có được theo học ngành y dược ở đây hay không. Nếu như không may bạn rớt trong kỳ thi này bạn cần phải ôn tập, rèn luyện nhiều hơn và thử sức vào những năm sau.

Đối với các du học sinh đến từ Châu Á, điển hình như Việt Nam thì đây thực sự là một khó khăn lớn. Điều này có nghĩa thí sinh muốn thi vào học ngành y cần phải có năng lực thực sự, có tố chất và là người thông minh.

Với những điều kiện cần và đủ để đi du học Úc ngành y khoa vừa được trình bày, nêu rõ ở trên đây, chắc hẳn bạn cũng đã thấy được mức độ khó nhằn của ngành nghề này khi xét tuyển đầu vào là như thế nào. Tuy nhiên, nếu không đủ điều kiện học y tạih nước Úc chúng ta vẫn có thể theo đuổi đam mê của mình với các trường Đại học Y Hà Nội, Đại học Y Thái Nguyên, Cao đẳng Y Dược TPHCM, Cao đẳng y dược Hà Nội,…đây đều là những trường có chất lượng đào tạo rất tốt, phù hợp với năng lực của đông đảo thí sinh trên cả nước.

Đau mắt đỏ là căn bệnh thường xuyên xuất hiện nó gây ra cảm giác khó chịu cho người bệnh. Bệnh nhân đau mắt đỏ nếu không điều trị kịp thời và đúng phương pháp có thể dẫn tới mù lòa vĩnh viễn. Khi bị đau mắt đỏ chúng ta cần tránh một số điều dưới đây.

Đau mắt đỏ là gì?

Đau mắt đỏ hoặc còn được gọi là viêm kết mạc bao gồm sự tổn thương ở các phần trắng của mắt và các màng trên phần trong của mí mắt. Các màng này phản ứng với nhiều loại vi khuẩn, virus, tác nhân gây dị ứng, chất kích thích, các chất độc, cũng như các bệnh tiềm ẩn trong cơ thể và xuất hiện dấu hiệu bệnh.

Sự tấn công của virut lên giác mạc gây ra bệnh đau mắt đỏ có thể xuất hiện ở trẻ em và cả người lớn, mọi đối tượng đều có nguy cơ mắc căn bệnh này. Bên cạnh đó chúng ta cũng còn dễ bị nhầm lẫn giữa đau mắt đỏ do vi khuẩn với các dạng đau mắt di bị tổn thương từ bên ngoài.

Nguyên nhân hàng đầu của bệnh đau mắt đỏ là nhiễm virut. Adenovirus là loại virut thường gây ra căn bệnh này. Các triệu chứng viêm kết mạc do virut thường biểu hiệnở việc mắt chảy nhiều nước hơn, nước mắt màu xanh lá cây hoặc màu vàng. Mí mắt có thể sưng lên một chút hoặc sưng phồng to cả phần mí mắt trong. Bệnh nhân đau mắt đỏ rất nhạy cảm với ánh sáng mạnh, trong mắt bệnh nhân có các đường gân màu đỏ nổi lên rõ rệt, ngày càng nhiều.

Những điều cần tránh khi bị đau mắt  đỏ

Tuyệt đối không được sử dụng tay để dụi mắt. Đây là lưu ý đối với cả những người bình thường chứ không phải riêng gì với người bị đau mắt đỏ. Việc lấy tay dụi mắt làm giác mạc của  bạn bị tổn thương nặng hơn, tình trạng bệnh lây lan rộng hơn. nhiều người cũng vì thói quen dụi mắt mà đã làm cho khả năng nhìn bị hạn chế vĩnh viễn.

Không dùng chung khăn mặt

Đau mắt đỏ bắt nguồn từ nguyên nhân do virut tấn công chính vì thế mà bệnh này có thể lây lan nhanh chóng từ ngươiù này qua người kia. Chúng ta phải tuyệt đối không được sử dụng chung khăn mặt với người chưa bị nhiễm bệnh, tránh lây lan cho họ.

Để tránh lây lan bệnh có thể rửa sạch mắt bằng dung dịch nước muối sinh lý (Natri clorid 0,9%). Rửa tay thường xuyên bằng nước rửa tay chuyên dụng, sát trùng vật dụng chung hay sử dụng như các tay nắm cửa, nút bấm thang máy…

Trong gia đình thì cần cách ly tối đa người bệnh với người xung quanh: Đeo khẩu trang cho người bệnh hoặc tránh nói chuyện với bệnh nhân ở cự ly dưới 1m, không dùng chung đồ vật với bệnh nhân, tránh bắt tay ôm hôn. Đối với trẻ mắc bệnh, khi phát hiện bệnh đau mắt đỏ cần cho trẻ nghỉ học 5 – 7 ngày.

Không được tùy ý sử dụng thuốc

Một bác sĩ làm việc tại Cao đẳng Y Dược TPHCM chia sẻ rằng nhiều bệnh nhân khi bị đau mắt đỏ tự ý ra hiệu thuốc mua thuốc về uống mà không cần thăm khám hay nghe chỉ định từ bác sĩ. Điều này vô cùng nguy hiểm.

Khi bị bệnh cần tìm đến bác sĩ để được chuẩn đoán bệnh rồi uống thuốc theo đơn mà bác sĩ đã kê. Cùng với đó giữ vệ sinh thật tốt cho mắt của mình mới mau lành bệnh.

Kiêng một số thực phẩm cay nóng

Khi bị đau mắt đỏ, nếu ăn các loại thực phẩm như: hành, hẹ, tỏi, ớt… sẽ dễ gây nên cảm giác nóng, rát cho mắt hoặc tình trạng đỏ hơn. Bên cạnh đó, trong thời gian bị bệnh, các loại thức ăn tanh: cá, mực, tôm, cua cũng nên kiêng vì có thể ảnh hưởng tới tình trạng bệnh.

Chính vì vậy mà người bị đau mắt đỏ cần kiêng các loại thực phẩm có tính cay, nóng trong suốt thời gian điều trị bệnh. Thay vào đó ăn các đồ ăn lành tính, có tính mát, có nhiều vitamin C để đẩy nhanh quá trình lành bệnh.

Trên đây là những điều mà người bị đau mắt đỏ cần kiêng kỵ và lưu ý. Không nên tự ý sử dụng bất cứ loại hóa chất nào để rửa mắt nếu như không có sự chỉ định của bác sĩ hay chuyên gia về mắt.

Bơi lội là mộ môn thể thao được nhiều người yêu thích, phù hợp với cả nam và nữ. Thường xuyên tập luyện bạn sẽ có được thân hình đẹp đồng thời đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Tác dụng của bơi lội đối với sức khỏe con người

– Tăng cường phát triển chiều cao

Có lẽ tăng chiều cao là tác dụng đầu tiên của môn thể thao bơi lội được mọi người biết đến nhiều nhất. Việc bơi lội giúp cho bạn tăng cường chiều cao là có thật. Bởi lẽ bơi lội là môn thể thao kết hợp đặc biệt là các động tác vươn tay vươn người giúp cho các khớp xương và các mô xương phát triển. Chính vì thế mà chúng ta có thể thấy được những vận động viên bơi lội hay những ai tham gia môn thể thao này đều có chiều cao được cải thiện. Tuy nhiên, để có thể phát triển chiều cao cũng cần phải dựa vào chế  độ dinh dưỡng của từng người.

– Tăng cường sức đề kháng

Việc tham gia thể thao bơi lội sẽ giúp cho các cơ quan nội tạng của chúng ta có thể được đảm bảo hoạt động tốt nhất. Với môi trường làm việc trên và trong nước, bắt buộc chúng ta phải có hệ thống hô hấp vô cùng tốt cùng với đó là sức chịu đựng của áp suất nước, …. Vì thế mà rèn luyện được sức khỏe cho mình, tăng cường sức đề kháng để có thể đối phó được những biến đổi về mặt môi trường.

– Bơi lội giúp lpạo bỏ các bệnh về xương khớp

Nếu bạn đang gặp các vấn đề về xương khớp thì không thể bỏ qua môn thể thao bơi lội bởi vì hoạt động liên tục của các khớp xuong làm giảm đi triệu chứng của bệnh. Bơi lội được xem là môn thể thao góp phần chữa đau xương khớp hiệu quả nhất bởi trong môi trường nước, lực hấp dẫn (trọng lực) giảm. Khi bơi hầu như các khớp ở chân và cột sống không chịu tác động của trọng lượng cơ thể. Trong quá trình bơi, các nhóm cơ lưng được củng cố, các khớp được nuôi dưỡng tốt hơn, có thể kìm chế và giảm quá trình thoái hóa ở các khớp, giảm tần suất tái phát của bệnh.

Khi bơi do lực cản và tính chất dẫn nhiệt của nước lớn nên tiêu hao nhiều năng lượng vì vậy giảm được trọng lượng thừa của cơ thể, giúp giảm gánh nặng bổ sung lên các cơ và khớp, đặc biệt là khớp gối, khớp háng và cột sống thắt lưng.

– Bơi lội ngăn chặn các bệnh về tim mạch

Theo như chia sẻ của một giảng viên tại trường Cao đẳng y Dược Sài Gòn thì bơi lội thường xuyên có thể giúp giảm huyết áp và lượng cholesterol trong cơ thể. Khi bơi, sẽ làm gia tăng lượng máu và ôxy cung cấp tới phổi và các cơ bắp, làm tăng cường hoạt động của hệ tim mạch, đồng thời mang lại hiệu quả tích cực trong việc giải phóng lượng dioxit carbon khỏi cơ thể, giúp cơ thể duy trì huyết áp luôn ở mức ổn định và giảm nguy cơ đau tim hoặc đột quỵ.

– Có thể giảm được các áp lực trong cuộc sống

Hầu hết những môn thể thao lành mạnh hiện nay đều giúp cho những đối tượng tham gia có thể giải tỏa được áp lực, xả Stress để đầu có thanh tỉnh sau những giờ làm việc, học tập vất vả.

Bơi lội là môn thể thao bổ ích đối với sự phát triển trẻ nhỏ cũng như là giúp cho con người cân bằng cuộc sống. Chính vì thế mà hiện nay có một số đơn vị đào tạo giáo dục đã đưa môn thể thao này vào giảng dạy chính thức.

Việc rèn luyện thể thao mà một trong những thói quen vô cùng tốt của con người và cần phải được duy trì phát huy. Bất kể là trong giai đoạn nào phát triển của kinh tế xã hội thì việc rèn luyện thể thao vẫn luôn đi cùng với cuộc sống của người dân Việt Nam cũng như là người dân trên toàn thế giới

Môn bơi lội trong một vài năm gần đây của chúng ta đã ngày càng khẳng định được tầm quan trọng khi vận động viên Ánh Viên đã dành được huy chương vàng trong thế vận hội thể thao thế giới. Đây là bước ngoặt cũng như là thúc đẩy cho thể thao nước nhà phát triển đồng thời tạo ra xu thế rèn luyện thể lưucj với môn thể thao này.

Trung Quốc là một đất nước có nền giáo dục rất phát triển, sự đầu tư của đất nước vào lĩnh vực này ngày một cao hơn chính vì thế du học Trung Quốc sẽ là cơ hội cho sinh viên Việt Nam nói riêng và sinh viên trên cả nước nói chung.

Lợi thế khi du học Trung Quốc

Khi bạn học ở Trung Quốc, bạn có thể làm phong phú các nghiên cứu học tập của mình khi được trải nghiệm vẻ đẹp nông thôn và đô thị độc đáo của đất nước này. Trung Quốc là một quốc gia rộng lớn với nền văn hoá phong phú, lịch sử, nền kinh tế thịnh vượng và dân số đông đảo. Điều này tạo ra rất nhiều cơ hội để học hỏi cả trong và ngoài lớp học. Bạn sẽ có một cái nhìn mới phục vụ cho công việc học tập, nghiên cứu của bản thân.

Ví dụ, bạn có thể học cách kinh doanh, giáo dục, hoặc nghiên cứu ngôn ngữ ở nước bạn và rồi ứng dụng linh hoạt trong điều kiện đất nước Việt Nam góp phần thúc đẩy kinh tế, xã hội.

Trở thành du học sinh ở Trung Quốc bạn có thể vừa học vừa làm, kiếm được các khoản thu nhập cá nhân để trang trải cuộc sống, phụ giúp cha mẹ ở quê vì đây là đất nước sôi nổi về hoạt động kinh tế nên cơ hội kiếm tiền rất cao.

Tùy thuộc vào năng lực sẵn có của bản thân, bạn có thể chọn để theo đuổi các chương trình giảng dạy phù hợp, ngành học thích hợp cả về thời gian lẫn chất lượng. Bạn cũng có thể tìm cho mình các chương trình học ngắn hơn tùy vào nhu cầu học tập.

Tăng cường khả ngăng ngoại ngữ là lợi thế lớn khi đi du học ở Trung Quốc. Tiếng Trung Quốc không khó học, bên cạnh đó bạn còn được học thêm các lớp đào tạo về Tiếng anh vì đây là loại ngôn ngữ phổ biến nhất trên thế giới.

Các sinh viên tập khi theo đuổi chương trình giáo dục thì có thể thấy tiếng Anh như một ngôn ngữ thứ hai trong khi học tập tại Trung Quốc. Nhiều chương trình giáo dục bao gồm các phương pháp và kỹ thuật TESL khác nhau thông qua sự kết hợp của các môn học và tay vào học tập.

Hệ thống cơ sở vật chất của các trường cao đẳng, đại học tại Trung Quốc được trang bị hiện đại, khang trang phục vụ tốt nhất cho việc học tập của sinh viên và giảng dạy của nhà trường. Bên cạnh đó đội ngũ giảng viên chất lượng mang tầm Quốc Tế là một lợi thế cho du học sinh tại đây.

Các khóa học kinh doanh là khóa học được sinh viên Việt Nam lựa chọn nhiều nhất khi du học tại đất nước này. Với nhiều chương trình học nằm trong các trung tâm văn hoá và tài chính, không có gì ngạc nhiên khi các sinh viên kinh doanh có thể tham gia các khóa học ở Trung Quốc. Khó học này sẽ cung cấp một quan điểm độc đáo, rõ ràng về kinh tế toàn cầu hoặc kinh doanh ở châu Á. Bằng cách học tập tại Bắc Kinh hay Thượng Hải, sinh viên thậm chí có thể có cơ hội ghé thăm trụ sở của lãnh đạo ngành công nghiệp trong chương trình của họ.

Lưu ý khi du học Trung Quốc

Mặc dù có nhiều lợi thế nhưng sinh viên khi đăng ký du học cần phải lưu ý những điều sau để đảm bảo việc du học của mình thuận lợi nhất:

– Xác định rõ ràng mục tiêu học tập của mình.

– Đánh giá năng lực bản thân để biết mình phù hợp với ngành học nào.

– Lựa chọn ngành học phù hợp với sở thích bản thân cũng như tiềm năng phát triển nghề nghiệp sau này.

– Chuẩn bị kĩ lưỡng về sức khỏe.

– Chuẩn bị kinh tế vì đi du học chắc chắn sẽ tốn kém hơn nhiều so với học tại nước.

Mặc dù môi trường giáo dục của nước bạn rất hấp dẫn nhưng nền giáo dục Việt Nam cũng không hề thua kém khi mà có nhiều ngôi trường đào tạo sinh viên chất lượng như là Đại học sân khấu điện ảnh, Cao đẳng du lịch, Đại học Bách Khoa, Đại học Sư phạm, trường Cao đẳng Y Dược Sài Gòn,….sinh viên có thể lựa chọn một trường học tốt để bảo đảm chất lượng đầu ra cho mình.

Những sai lầm cần tránh trong việc rèn luyện của sinh viên sẽ khiến cho hiệu qảu học tập giảm sút đồng thời lệch lạc trong công việc sau này. Chính vì thế mà sinh viên cần tránh các quan điểm sai lầm dưới đây.

Sinh viên là các đối tượng đào tạo sau chương trình giáo dục chính quy THPT. Các đối tượng này đều là người nghiên cứu tại một có cơ sở nào đó về một chuyên ngành cụ thể. Các bạn sẽ là những chủ nhân tương lai của đất nước, là nguồn lao động tri thức cho tương lai cũng như là những cá nhân đem lại sự thay đổi về mặt xã hội, kinh tế đất nước.

Tuy nhiên có những sai lầm khiến cho sinh viên mắc phải không thểtháo gỡ được. Hôm nay chúng ta sẽ đi tìm hiểu về các sai lầm của sinh viên trong quá trình rèn luyện của mình để có thể kịp thời tránh khỏi và đảm bảo về mặt chất lượng giáo dục.

Những sai lầm mà sinh viên thường mắc phải

Các bạn sinh viên học tập tại một môi trường hoàn toàn khác khi còn là học sinh. Về mặt phương pháp giảng dạy cũng có nhiều sự thay đổi. Chính vì thế mà việc chuẩn bị tâm lý, những hành trang cho việc học tập rèn luyện cần phải được chuẩn bị đầy đủ. Trong đó việc tìm hiểu những sai lầm có thể xảy ra là điều cần thiết dể biết cách phòng tránh hiệu quả nhất.

Sai lầm về tư tưởng

Có rất nhiều bạn cho rằng sinh viên là thời gian thoải mái nhất của con người, chúng ta có thể làm được rất nhiều điều mình thích. Tuy nhiên, tư tưởng này không hoàn toàn đúng. Chương trình dạy và học cho các bạn sinh viên không giống với trước kia.

Chương trình học này chú trọng vào chính bản thân các bạn nghiên cứu là chủ yếu. Chính vì thế mà có những bạn sinh viên chủ quan trong việc học tập hậu quả dẫn đến là kết quả học tập không được tốt, ảnh hưởng đến gia đình, nhà trường cũng như là chính tương lai của các bạn.

Sai lầm về các phương pháp học

Phương pháp học là điều quan trọng để giúp bạn tìm ra được hướng đi, hướng học tập cho riêng mình. Những phương pháp học tại các cơ sở THPT sẽ không còn phù hợp với các bạn sinh viên nữa mà cần phải có sự điều chỉnh, chủ động hơn trong nghiên cứu và tìm hiểu các vấn đề khác nhau.

Sai lầm về chuẩn bị tâm lý

Có một số bạn sinh viên khi lên đại học, cao đẳng đã bị “sốc văn hóa”. Đây là điều hoàn toàn bình thường khi bạn các bạn thay đổi môi trường giáo dục. Chính vì thế mà muốn có được kết quả tốt nhất trong khi là sinh viên các bạn phải nắm bắt được một số văn hóa học tập tại đây cũng như là chuẩn bị về mặt tâm lý đón nhận, những kỹ năng của bản thân.

Sai lầm về việc học tập

Đây được xem là sai lầm quan trọng nhất của các bạn sinh viên. Một khi các bạn có những suy nghĩ lệch lạc về việc học, về chuyên ngành thì các bạn sẽ đi sai hướng. Hậu quả là các bạn sẽ không tìm được những kết quả tốt cũng như là các cơ hội phát triển bản thân mình. Và đặc biệt là vấn đề việc làm trong tương lai. Ví dụ như bạn yêu thích ngành điều dưỡng trong Cao đẳng Y Dược TPHCM nhưng lại tư duy lệch lạc rằng để theo học môn này rất vất vả, khó khắn, chương trình học nặng nề khiến cho bạn rẽ sang ngành học khác, dẫn đến hiệu quả học tập không cao.

Những sai lầm của các bạn sinh viên thường mắc phải này chủ yếu là do việc thông tin cung cấp không đầy đủ và các bạn không có sự hướng dẫn từ các đối tượng có kinh nghiệm.  Một lời khuyên cho các bạn sinh viên nên có sự suy xét trong học tập và cần phải hỏi ý kiến của các cá nhân đi trước có nhiều kinh nghiệm để đảm bảo không mắc phải những sai lầm trên.

Người mới ốm dậy thường có thể trạng rất kém, chính vì thế mà việc cân đối chế độ dinh dưỡng vô cùng quan trọng. Sử dụng những thực phẩm tốt, lành mạnh không chỉ giúp người bệnh mau khỏi ốm mà còn nâng cao sức đề kháng, hồi phục thể lực trong thời gian ngắn nhất.

Vì sao người ốm dậy cần có chế độ dinh dưỡng cụ thể

Cuộc sống hàng ngày khiến con người phải đối đầu với biết bao các loại bệnh tật khác nhau. Khi bị ốm cơ thể trở nên mệt mỏi, mọi chức năng hoạt động đều bị hạn chế. Chúng ta cần tìm đến sự giúp đỡ của bác sĩ và cần có chế độ ăn uống, nghỉ ngơi lành mạnh sau khi điều trị bệnh.

Người ốm dậy thường có cảm giác chán ăn, cơ thể uể oải nên lười vận động. Thế nhưng, nếu không ăn và vẫn động bạn sẽ càng ốm nặng hơn. Chăm sóc người ốm phải lưu ý đến vấn đề này. Đây cũng là lúc cơ thể người bệnh không đủ mạnh đối chọi với các căn bệnh khác.

Bổ sung các loại trái cây

Người mới ốm dậy cơ thể rất mệt mỏi, thiếu nước và rất khó tiếp thu những thức ăn mới, thường chán ăn, không có cảm giác đói bụng nên cần chú trọng đến chế độ dinh dưỡng cho nhóm đối tượng này. Vì thế khi bổ sung các loại trái cây sẽ giúp cho cơ thể có lượng nước nhất định, bổ sung được các loại Vitamin cho cơ thể, làm dịch nhiệt độ, hạ sốt cũng như là có thể giúp cơ thể không còn cảm giác khô nóng nữa.

Nên sử dụng các loại thức ăn lỏng

Khi cơ thể bị ốm, các bạn sẽ ngại sử dụng những loại thức ăn cứng, khô vì không thể nuốt nổi. Chúng ta sử dụng các loại thức ăn lỏng sẽ giúp bạn dễ dàng tiếp nhận hơn. Những thức ăn lỏng cũng dễ chuyển hóa thành năng lượng, các dưỡng chất để nuôi sống cơ thể. Cháo là loại thực phẩm được dành cho người ốm nhiều nhất. Không chỉ dễ ăn mà còn có thể thêm vào đó một số thực phẩm đặc biệt như là: tía tô, hành, …. Giúp cơ thể ra mồ hôi nóng và giải cảm vô cùng tốt.

Bổ sung các chất như sữa chua

Ăn nhiều sữa chua là một trong những mẹo nhỏ khi chăm sóc người ốm dậy mà các giảng viên Cao đẳng Y Dược TPHCM mách nhỏ cho mọi người. Một khi cơ thể mệt mỏi thì các chức năng bên trong cơ thể hoạt động vô cùng yếu. Chúng ta sử dụng các chất như sữa chua sẽ giúp cho hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, tăng cường khả năng trao đổi chất của cơ thể.

Nên để các thực phẩm có chất kháng sinh trong bữa ăn hằng ngày

Tỏi, gừng, hành, … là một trong số những nguồn thực phẩm có chứa chất kháng sinh tự nhiên rất tốt cho cơ thể. Khi chúng ta tăng cường các loại thực phẩm này trong các bữa ăn hằng ngày sẽ giúp chúng ta có được sức đề kháng tốt nhất. Từ những thực phẩm đó bạn có thể chế biến thành nhiều món ăn khác nhau để tăng cường khẩu vị.

Sử dụng các thực phẩm cơ nhiều chất dinh dưỡng

Với cơ thể mệt mỏi, yếu ớt, có nhiều nguy cơ mắc bệnh. Điều này cần đòi hỏi phải có những thực phẩm nhiều dưỡng chất bổ sung. Những thực phẩm được khuyến khích sử dụng như là trứng, củ cải đường, sữa,…Tuy nhiên, chúng ta cũng không nên lạm dụng mà chỉ cần sử dụng vừa đủ, đúng cách để bảo đảm sức khỏe mà không sợ thừa cân, béo phì. Bên cạnh đó cũng cần ăn nhiều thực phẩm có chất xơ như các lạu rau củ.

Tập thể thao

Một trong những lưu ý khi chăm sóc người mới ốm dậy đó là phải giúp họ tập luyện thể dục thể thao mỗi ngày. Tùy vào thể trạng từng người mà tập luyện sao cho phù hợp về cường độ, tần suất. Nếu người ốm nặng, thể trạng yếu thì tập những môn thể thao nhẹ nhàng như đi bộ, dưỡng sinh, yoga,…Còn đối với người có sức khỏe tốt hơn thì có thể tập các môn thể thao như chạy bộ, đá bóng, bơi lội,…

Nghỉ ngơi hợp lý

Chế độ nghỉ ngơi cũng vô cùng quan trọng đối với những người bệnh sau khi điều trị. Chúng ta nên ngủ đủ giấc, ngủ sớm hơn và không nên dậy quá muộn. Người ốm cơ thể còn yếu nên cũng cần hạn chế vận động mạnh tránh dẫn đến sự kiệt sức.

Trên đây là những lưu ý khi chăm sóc người ốm mới hồi phục cho mọi người. Một lối sống khoa học, lành mạnh giúp cho mọi người nâng cao sức khỏe và có tinh thần tốt nhất.