Bơi lội là mộ môn thể thao được nhiều người yêu thích, phù hợp với cả nam và nữ. Thường xuyên tập luyện bạn sẽ có được thân hình đẹp đồng thời đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Tác dụng của bơi lội đối với sức khỏe con người
– Tăng cường phát triển chiều cao
Có lẽ tăng chiều cao là tác dụng đầu tiên của môn thể thao bơi lội được mọi người biết đến nhiều nhất. Việc bơi lội giúp cho bạn tăng cường chiều cao là có thật. Bởi lẽ bơi lội là môn thể thao kết hợp đặc biệt là các động tác vươn tay vươn người giúp cho các khớp xương và các mô xương phát triển. Chính vì thế mà chúng ta có thể thấy được những vận động viên bơi lội hay những ai tham gia môn thể thao này đều có chiều cao được cải thiện. Tuy nhiên, để có thể phát triển chiều cao cũng cần phải dựa vào chế độ dinh dưỡng của từng người.
– Tăng cường sức đề kháng
Việc tham gia thể thao bơi lội sẽ giúp cho các cơ quan nội tạng của chúng ta có thể được đảm bảo hoạt động tốt nhất. Với môi trường làm việc trên và trong nước, bắt buộc chúng ta phải có hệ thống hô hấp vô cùng tốt cùng với đó là sức chịu đựng của áp suất nước, …. Vì thế mà rèn luyện được sức khỏe cho mình, tăng cường sức đề kháng để có thể đối phó được những biến đổi về mặt môi trường.
– Bơi lội giúp lpạo bỏ các bệnh về xương khớp
Nếu bạn đang gặp các vấn đề về xương khớp thì không thể bỏ qua môn thể thao bơi lội bởi vì hoạt động liên tục của các khớp xuong làm giảm đi triệu chứng của bệnh. Bơi lội được xem là môn thể thao góp phần chữa đau xương khớp hiệu quả nhất bởi trong môi trường nước, lực hấp dẫn (trọng lực) giảm. Khi bơi hầu như các khớp ở chân và cột sống không chịu tác động của trọng lượng cơ thể. Trong quá trình bơi, các nhóm cơ lưng được củng cố, các khớp được nuôi dưỡng tốt hơn, có thể kìm chế và giảm quá trình thoái hóa ở các khớp, giảm tần suất tái phát của bệnh.
Khi bơi do lực cản và tính chất dẫn nhiệt của nước lớn nên tiêu hao nhiều năng lượng vì vậy giảm được trọng lượng thừa của cơ thể, giúp giảm gánh nặng bổ sung lên các cơ và khớp, đặc biệt là khớp gối, khớp háng và cột sống thắt lưng.
– Bơi lội ngăn chặn các bệnh về tim mạch
Theo như chia sẻ của một giảng viên tại trường Cao đẳng y Dược Sài Gòn thì bơi lội thường xuyên có thể giúp giảm huyết áp và lượng cholesterol trong cơ thể. Khi bơi, sẽ làm gia tăng lượng máu và ôxy cung cấp tới phổi và các cơ bắp, làm tăng cường hoạt động của hệ tim mạch, đồng thời mang lại hiệu quả tích cực trong việc giải phóng lượng dioxit carbon khỏi cơ thể, giúp cơ thể duy trì huyết áp luôn ở mức ổn định và giảm nguy cơ đau tim hoặc đột quỵ.
– Có thể giảm được các áp lực trong cuộc sống
Hầu hết những môn thể thao lành mạnh hiện nay đều giúp cho những đối tượng tham gia có thể giải tỏa được áp lực, xả Stress để đầu có thanh tỉnh sau những giờ làm việc, học tập vất vả.
Bơi lội là môn thể thao bổ ích đối với sự phát triển trẻ nhỏ cũng như là giúp cho con người cân bằng cuộc sống. Chính vì thế mà hiện nay có một số đơn vị đào tạo giáo dục đã đưa môn thể thao này vào giảng dạy chính thức.
Việc rèn luyện thể thao mà một trong những thói quen vô cùng tốt của con người và cần phải được duy trì phát huy. Bất kể là trong giai đoạn nào phát triển của kinh tế xã hội thì việc rèn luyện thể thao vẫn luôn đi cùng với cuộc sống của người dân Việt Nam cũng như là người dân trên toàn thế giới
Môn bơi lội trong một vài năm gần đây của chúng ta đã ngày càng khẳng định được tầm quan trọng khi vận động viên Ánh Viên đã dành được huy chương vàng trong thế vận hội thể thao thế giới. Đây là bước ngoặt cũng như là thúc đẩy cho thể thao nước nhà phát triển đồng thời tạo ra xu thế rèn luyện thể lưucj với môn thể thao này.