Categories
Tin tức

Cách chăm sóc người mới ốm dậy

Người mới ốm dậy thường có thể trạng rất kém, chính vì thế mà việc cân đối chế độ dinh dưỡng vô cùng quan trọng. Sử dụng những thực phẩm tốt, lành mạnh không chỉ giúp người bệnh mau khỏi ốm mà còn nâng cao sức đề kháng, hồi phục thể lực trong thời gian ngắn nhất.

Vì sao người ốm dậy cần có chế độ dinh dưỡng cụ thể

Cuộc sống hàng ngày khiến con người phải đối đầu với biết bao các loại bệnh tật khác nhau. Khi bị ốm cơ thể trở nên mệt mỏi, mọi chức năng hoạt động đều bị hạn chế. Chúng ta cần tìm đến sự giúp đỡ của bác sĩ và cần có chế độ ăn uống, nghỉ ngơi lành mạnh sau khi điều trị bệnh.

Người ốm dậy thường có cảm giác chán ăn, cơ thể uể oải nên lười vận động. Thế nhưng, nếu không ăn và vẫn động bạn sẽ càng ốm nặng hơn. Chăm sóc người ốm phải lưu ý đến vấn đề này. Đây cũng là lúc cơ thể người bệnh không đủ mạnh đối chọi với các căn bệnh khác.

Bổ sung các loại trái cây

Người mới ốm dậy cơ thể rất mệt mỏi, thiếu nước và rất khó tiếp thu những thức ăn mới, thường chán ăn, không có cảm giác đói bụng nên cần chú trọng đến chế độ dinh dưỡng cho nhóm đối tượng này. Vì thế khi bổ sung các loại trái cây sẽ giúp cho cơ thể có lượng nước nhất định, bổ sung được các loại Vitamin cho cơ thể, làm dịch nhiệt độ, hạ sốt cũng như là có thể giúp cơ thể không còn cảm giác khô nóng nữa.

Nên sử dụng các loại thức ăn lỏng

Cách chăm sóc người mới ốm dậy

Khi cơ thể bị ốm, các bạn sẽ ngại sử dụng những loại thức ăn cứng, khô vì không thể nuốt nổi. Chúng ta sử dụng các loại thức ăn lỏng sẽ giúp bạn dễ dàng tiếp nhận hơn. Những thức ăn lỏng cũng dễ chuyển hóa thành năng lượng, các dưỡng chất để nuôi sống cơ thể. Cháo là loại thực phẩm được dành cho người ốm nhiều nhất. Không chỉ dễ ăn mà còn có thể thêm vào đó một số thực phẩm đặc biệt như là: tía tô, hành, …. Giúp cơ thể ra mồ hôi nóng và giải cảm vô cùng tốt.

Bổ sung các chất như sữa chua

Ăn nhiều sữa chua là một trong những mẹo nhỏ khi chăm sóc người ốm dậy mà các giảng viên Cao đẳng Y Dược TPHCM mách nhỏ cho mọi người. Một khi cơ thể mệt mỏi thì các chức năng bên trong cơ thể hoạt động vô cùng yếu. Chúng ta sử dụng các chất như sữa chua sẽ giúp cho hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, tăng cường khả năng trao đổi chất của cơ thể.

Nên để các thực phẩm có chất kháng sinh trong bữa ăn hằng ngày

Tỏi, gừng, hành, … là một trong số những nguồn thực phẩm có chứa chất kháng sinh tự nhiên rất tốt cho cơ thể. Khi chúng ta tăng cường các loại thực phẩm này trong các bữa ăn hằng ngày sẽ giúp chúng ta có được sức đề kháng tốt nhất. Từ những thực phẩm đó bạn có thể chế biến thành nhiều món ăn khác nhau để tăng cường khẩu vị.

Sử dụng các thực phẩm cơ nhiều chất dinh dưỡng

Với cơ thể mệt mỏi, yếu ớt, có nhiều nguy cơ mắc bệnh. Điều này cần đòi hỏi phải có những thực phẩm nhiều dưỡng chất bổ sung. Những thực phẩm được khuyến khích sử dụng như là trứng, củ cải đường, sữa,…Tuy nhiên, chúng ta cũng không nên lạm dụng mà chỉ cần sử dụng vừa đủ, đúng cách để bảo đảm sức khỏe mà không sợ thừa cân, béo phì. Bên cạnh đó cũng cần ăn nhiều thực phẩm có chất xơ như các lạu rau củ.

Tập thể thao

Một trong những lưu ý khi chăm sóc người mới ốm dậy đó là phải giúp họ tập luyện thể dục thể thao mỗi ngày. Tùy vào thể trạng từng người mà tập luyện sao cho phù hợp về cường độ, tần suất. Nếu người ốm nặng, thể trạng yếu thì tập những môn thể thao nhẹ nhàng như đi bộ, dưỡng sinh, yoga,…Còn đối với người có sức khỏe tốt hơn thì có thể tập các môn thể thao như chạy bộ, đá bóng, bơi lội,…

Nghỉ ngơi hợp lý

Chế độ nghỉ ngơi cũng vô cùng quan trọng đối với những người bệnh sau khi điều trị. Chúng ta nên ngủ đủ giấc, ngủ sớm hơn và không nên dậy quá muộn. Người ốm cơ thể còn yếu nên cũng cần hạn chế vận động mạnh tránh dẫn đến sự kiệt sức.

Trên đây là những lưu ý khi chăm sóc người ốm mới hồi phục cho mọi người. Một lối sống khoa học, lành mạnh giúp cho mọi người nâng cao sức khỏe và có tinh thần tốt nhất.